Concentración. Concentración. Contemplación. ¿Podrían ser estas palabras la clave para vivir victoriosamente en una época de caos e incertidumbre?
Cada vez más, estoy aprendiendo que la respuesta es "Sí". Dónde enfoco mi mente y concentro mi atención afecta en gran medida si siento o no la presencia del Señor y, por lo tanto, si tengo o no Su paz y alegría. De hecho, la promesa de paz y seguridad de Dios está condicionada al enfoque de nuestra mente.
You will keep in perfect peace those whose minds are steadfast, because they trust in you. {Isaiah 26:3, NIV}
I keep my eyes always on the Lord. With him at my right hand, I will not be shaken. {Psalm 16:8, NIV}
Let us run with endurance the race that lies before us, keeping our eyes on Jesus… {Hebrews 12:1b-2a, CSB}
Sin embargo, hoy en día es difícil mantener la vista fija en algo durante mucho tiempo. Vivimos en la era de la distracción y de la atención limitada. Vivimos en la era de la información, en la que cada día nos bombardean con nuevos "hechos" y datos. Vivimos en la era de la búsqueda de emociones, en la que si algo no es nuevo y diferente, pasamos a otra cosa. Vivimos con nuestros smartphones al lado, con notificaciones casi constantes que traen consigo el "miedo a perderse algo". Está claro que nuestras mentes no están entrenadas para centrarse y concentrarse, sino para rebotar de una cosa a otra.
Oswald Chambers, en su clásico devocional My Utmost for His Highest, que fue escrito mucho antes de nuestra era, todavía identifica el desafío que enfrentamos al contemplar al Señor y concentrarnos en Él:
La regla más importante es que nos concentremos en mantener nuestras vidas abiertas a Dios ... el ajetreo de las cosas oscurece nuestra concentración en Dios. Nunca permitamos que un estilo de vida apresurado perturbe la relación de permanecer en Él... ésta es la disciplina más severa de la vida de un cristiano. {Día 23 de enero de su devocional}
De acuerdo, puede que ahora estemos de acuerdo en que esta disciplina de concentración es crucial, pero ¿cómo empezamos a practicarla y a disfrutar de las bendiciones que Dios nos trae a través de ella?
- Comenzar con la gran visión de Jesús. Él quiere ser uno con nosotros en nuestra experiencia y en nuestra vida cotidiana, no sólo en nuestras creencias mentales. Pablo llamó a esta unidad con Cristo la "esperanza de gloria" (Colosenses 1:27). No se trata, pues, de disciplina por disciplina, sino de disfrutar de Cristo, sacar fuerzas de Él y vivir por encima de las circunstancias del mundo.
- Empieza poco a poco. Reserva un tiempo cada día para centrarte intencionadamente en Él. Esto es diferente de leer las Escrituras (que a veces puede incluir una sobrecarga de información), pero es más parecido a meditar (es decir, centrarse) en una verdad o aspecto del carácter de Dios. Por 30 segundos, trata de mantener tu mente enfocada solamente en esta verdad. A veces es útil tener una palabra, frase o versículo para repetir en tu cabeza. Por ejemplo, puedes decir lentamente la palabra "Permanece" o "Confía" o "Alégrate" una y otra vez en tu cabeza. Esto da tiempo a que la verdad en tu cabeza afecte a tu corazón para que comience a llenarte con el conocimiento experimental de Dios(Colosenses 1:9-10). Siga volviendo a esta palabra a lo largo del día.
- Pon límites a tu disponibilidad. La verdad es que no somos indispensables, no siempre se nos necesita y no estamos hechos para estar disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana. Dios nos programó para dormir y nos ordena que practiquemos la quietud para conocerle(Salmo 46:10). Tómate un descanso de la tecnología, la televisión, Internet e incluso de tu familia y amigos. Está bien... Jesús lo hizo y nosotros también deberíamos hacerlo(Marcos 1:35).
- Responde, no reacciones. Es más fácil actuar como cristiano que reaccionar como tal. Así que cuando surja un desafío, recibas malas noticias, alguien te interrumpa, o "la vida suceda"... haz una pausa y reza una oración muy breve o repite tu palabra, frase o versículo "de cabecera" para poner tu mente en Cristo con el objetivo de ver esta situación a través de la lente del amor y señorío de Cristo. Luego, reacciona como si Jesús estuviera a cargo (¡lo está!), como si Él te amara (¡lo hace!), y como si Él tuviera un plan imparable (¡es verdad!).
Por último, nuestra naturaleza pecaminosa, Satanás y el mundo pueden meternos pensamientos en la cabeza, ¡pero nosotros podemos elegir en qué nos centramos! ¿Recuerdas a Pedro? El estaba caminando sobre el agua hasta que quitó sus ojos de Cristo y comenzó a enfocarse en las olas(Mateo 14:21-31).
Cristianos, fuimos hechos para caminar con y seguir a Jesús, ¡así que contémplenlo y avancen en la fe!